Esta es la postura correcta para mirar tu smartphone y evitar dolores cervicales

Las nuevas tecnologías nos acompañan a diario. Revisar nuestro smartphone cada cierto tiempo es una práctica habitual en muchos usuarios. La diferencia es que cuidamos mucho nuestros smartphones, ya sea con fundas o protectores de pantalla pero poco cuidamos a veces la salud de nuestro cuerpo.
Algo tan simple como sacar el móvil del bolsillo y mirarlo inclinando la cabeza ya supone un esfuerzo en nuestra columna vertebral que si repetimos asiduamente puede llevar a dolores e incluso problemas musculares.

Cabeza erguida y brazo levantado, así se mira el móvil

Un estudio realizado en la Clínica de Cirugía y Rehabilitación de Nueva York por el doctor y jefe de cirugía espinal de dicha clínica, Kenneth K. Hansraj, afirma que dependiendo el grado de inclinación de la cabeza tenemos sobre esta un peso u otro. Sólo decir que colocar la cabeza inclinada 60 grados equivale a tener sobre ella un peso de 27 kilogramos. Si tenemos continuamente la cabeza inclinada es muy probable que acabemos el día con dolor de cuello.
Como conclusión en el estudio, el doctor Hansraj recomienda que a la hora de mirar nuestro dispositivo móvil levantemos nuestras manos y no bajemos la cabeza. Lapostura perfecta para consultar esa nueva notificación que nos ha llegado es tener lacabeza erguida y las orejas a la altura de los hombros.
También nos recomienda hacer estiramientos de cuello para relajar la musculatura cervical mediante movimientos lentos de cuello así como llevar la cabeza hacia delante y hacia atrás.
¡Hay que preocuparse igual de nuestro smartphone como de nuestro cuerpo!
Vía | The Atlantic
Fuente: http://www.elandroidelibre.com/2014/11/esta-es-la-postura-correcta-para-mirar-tu-smartphone-y-evitar-dolores-cervicales.html

Por la costa de Punta del Diablo

Habiendo cargado pilas y luego de recorrer el colorido pueblito de Punta del Diablo, lo único que restaba, era visitar su increíble costa.

Punta del Diablo ofrece nuevamente un paisaje distinto a los anteriormente visitados: Sus pocas casas se fusionan con la inmensa costa, casi en un todo.

En sus inicios era un parador de pescadores, los cuales principalmente se dedicaban a la pesca de tiburones. A su vez, las esposas comenzaron a hacer artesanías con materiales propios del lugar, lo que devendría, con la llegada posterior del movimiento turístico, en la actual feria artesanal.

En sus aproximadamente 10 KM de playas, uno siente el majestuoso poder del océano. De azul profundo y con una furia incomparable a los destinos anteriores, el agua golpea incesantemente la costa de la punta, pero esto no detiene ni a pescadores ni a surfistas, los cuales encuentran deleite por igual en las dos playas principales del lugar.

Punta del diablo es prolijo colorido y muy tranquilo. Da mucho gusto caminar tanto por el pueblo como por su costa. Los precios de comida y alojamiento que encontré en mi visita, si bien no fueron de los más económicos del viaje, tampoco llegaron a los exorbitantes valores de Punta del Este o Cabo Polonio.

Pero esto no es todo. Muy cerca (Se puede llegar a pié), se encuentra el Parque Nacional de Santa Teresa, en donde se encuentran tanto la Fortaleza homónima, como el área costero-marina protegida de Cerro Verde, destinos que personalmente reservé para visitar en otra oportunidad.

Hacé click sobre las fotos para verlas mas grandes.
También podés verlas directamente desde Picasa.

La semana que viene, nos volvemos a Montevideo, a disfrutar de una noche de comparsas en el Desfile de Llamadas 2014…

Vinilos que cobran vida: Mirá lo que hizo un artista israelí con tapas de discos históricos

Los Beatles, Madonna, Michael Jackson, Bob Dylan, Pink Floyd, ABBA, Lou Reed, Elton John y muchos más en un clip muy entretenido.

Todo empieza con la tapa de Meat is murder de The Smiths, sigue con Wednesday Morning 3AM de Simon & Garfunkel, y la que se pega Gimme! Gimme! Gimme! de ABBA.
Los músicos cantan, mueven sus labios desde antiguos vinilos que se niegan a desaparecer, a ser olvidados y reemplazados por la nueva tecnología. A su lucha se suman David Bowie con Aladdin Sane, Madonna con True Blue, los Beatles conRevolver y Sonic Youth con Daydream Nation, entre más de treinta títulos que, desde una cubierta, protagonizan el destacado video creado por la artista israelí Vania Heymann.
El clip corresponde al tema "Mayokero" del músico israelí Roy Kafri. Su tema a capella sirve como material para este gran trabajo de la directora de poco más de dos minutos. "Hecho con el amor y la admiración por todos los músicos y artistas visuales cuyo arte crecimos escuchando y observando", expresa Heymann en su cuenta de YouTube. Una interesantísima mezcla de estilos que combina a Lou Reed, Pink Floyd, Michael Jackson, Prince, Lionel Richie, Elton John y Grace Jones, entre otros.

Fuente: http://tn.com.ar/musica/hoy/vinilos-que-cobran-vida-mira-lo-que-hizo-un-artista-israeli-con-tapas-de-discos-historicos_539226